“怎麼樣？這樣的東西你能完成嗎？你還認為這個訓練簡單嗎？”
蘋果老頭介紹完以後問道。
智癡吐瞭吐舌頭道：“有難度！不過我喜歡，我做的最大的訓練強度是一百斤，這會我就從一百斤開始好瞭！”
“不行！這不是單純的訓練體力，而是連鬥氣一起訓練，再加二十斤，把兩個護手也加上吧！”
蘋果老頭否認道。
“行！我就試試一百二十斤的訓練是什麼樣子！”
智癡笑道，單純的體力智癡就已經可以負擔的起一百斤，要是按照老頭的說法，可以使用鬥氣的話，再加二十斤，應該沒有太大的問題。
“那我們使用多少的啊？”
四女問道。
面對這不是一百斤就是二百斤的訓練，四女有些害怕，從來沒有做過這樣的訓練，不知道自己能不能撐得下來。
“你們啊！你們也隻是才開始學鬥氣不久，身體的強度還不足做劇烈的運動，你們暫時就不用負重訓練瞭！”
蘋果老頭還是有經驗，知道什麼樣的人做什麼樣的訓練。
穿上一百斤的衣服，帶上兩個護手，智癡和眾人又回到瞭訓練場。
蘋果老頭遞給智癡一把鑰匙然後說道：“這把鑰匙就是剛才那個倉庫的鑰匙，你們先自己訓練著。你們如果在現有的狀態下，能支持半小時跑完四千米不倒下，你們就算是完成瞭一個階段的訓練。如果你們完成瞭相應階段的訓練，那就加十斤的重量繼續訓練，東西你們自己去取就可以瞭。我去辦點事，既然答應給你小子找人，那我就得盡點心！”
“好的！我知道應該怎麼做的！”智癡點頭應道。
智癡很感動，蘋果老頭和自己認識也不過十幾天，就這樣不遺餘力的幫助自己，說不感動那是假的。
看著蘋果老頭走出瞭訓練場，智癡才對四女說道：“好瞭，我們也應該訓練瞭！你們就先跟著我訓練吧，我做什麼你們就跟著做什麼，要是累瞭得話你們就休息一會。”
“好的！知道瞭！”
四女應道。
本來智癡是要做一些蹲起或者俯臥撐什麼的，但是發現四女做這些動作實在是不雅，沒有辦法，隻好改為跑步。
一百二十斤的重量實在是不少，當智癡穿著這樣的訓練服跑完十分鐘的時候，智癡差點沒趴下，就是加上鬥氣，智癡也覺得自己的身體快散架瞭。坐在地上，智癡呼呼的大口大口的喘著粗氣，身上的鬥氣已經所剩無幾，也隻有十分鐘的時間，鬥氣就消耗的差不多瞭。
看看麗娜四女，沒有經過任何訓練的她們，在跑到五分鐘的時候就已經不行瞭，這時候正在練習鬥氣來緩解疲勞。
智癡也不能幹坐著，渾身的酸痛讓他很難受，隻有用鬥氣來緩解一下疲勞瞭。
默默的坐著，智癡練習起鬥氣。
一整上午，智癡和四女都在拼命的練習鐘度過瞭。
當蘋果老頭回來的時候，五個人都躺在瞭地上，智癡和四女已經爬不起來瞭。
看著智癡和四女汗流浹背的樣子，蘋果老頭很心疼，這十多天的相處，他已經深深的喜歡上瞭這些小傢夥。
“阿智！你們一上午都在訓練？”
蘋果老頭問道。
“是啊！一上午都在跑步！”
智癡有氣無力的答道。
四女沒有說話，她們已經累的說不出話瞭，也懶得說話，能省一分力氣就省一分力氣。
“你們啊！都不知道怎麼說你們瞭！你們這那是訓練啊，你們這是自殺啊，不管什麼樣的訓練，都需要勞逸結合，體力也不是一蹴而就的。像你們這樣拼命的訓練……練武不可燥進啊，會出毛病的！”
“呵呵！我知道瞭！以後我會註意的！”
智癡也知道自己冒失瞭，不管什麼人，都不可能一口吃上個胖子，尤其是練武，更不可能立桿見影，立馬奏效的。
“知道就好！以後要註意瞭。還有，你也要註意她們四個的訓練，你不想她們以後一個個都是肌肉女吧？”
蘋果老頭打趣道。
對阿！光顧著訓練瞭，竟然忘瞭這個事情，要是她們都成瞭肌肉女的樣子，智癡可真要後悔死的。
“那怎麼辦？又不能不訓練，蘋果老頭，你應該知道怎麼處理這樣的事情吧？”
智癡向蘋果老頭詢問道，四女聽瞭蘋果老頭的話，也都緊張的聽著蘋果老頭有什麼好的辦法。
“男人和女人天生就有體力上的差距，男人的身體要比女人強的多。但是也有不一樣的方面，比如女人很難練成肌肉女的情況，但是這也不是一定的，有的女人還是能練成肌肉女的樣子。這就是男女訓練鬥氣的區別。這不是說女人就不能成為高手，北霸帝國有個戰聖就是女人，她一直就不是肌肉女的樣子。女人練習鬥氣主要是以練習鬥氣的量和練習能量脈的強度，能量脈不光是體質好就可以的，鬥氣的鍛煉也讓能量脈強韌的，隻是比較慢！男人沒有這方面的顧忌，相反肌肉男還很受歡迎，所以大部分的男人都選擇訓練身體。能量脈的鍛煉就很少。你們以後的訓練要註意，阿智怎麼訓練都可以，你們四個丫頭則主要是鍛煉能量脈的強度，要是都練成瞭肌肉女的樣子，阿智還不找我拼命？”
蘋果老頭詳細的解釋道，末瞭還打趣瞭幾人一句。
“老爺爺！我可不是阿智哥哥的女人，你可不要胡說啊！”
艾米麗艱難的說道，她可不想讓人誤會這樣的事情。
“好瞭！知道瞭！”
蘋果老頭呵呵一笑道。
“那我們怎麼鍛煉能量脈的強度啊？這些我們都不懂的！”
麗娜三女可是很害怕成為肌肉女，那樣子想想就很恐怖。
“你們隻要把你們體內的鬥氣不斷的釋放，然後再不斷的吸收，按照一定的路線運轉就可以瞭！沒有什麼特別的要求！”
蘋果老頭笑道。
智癡一聽，這個和內力的運用好像是一樣的，除瞭內力不需要釋放以外都差不多，都是需要不斷的擴張脈絡的粗細和強度，來達到鍛煉脈絡的目的。
“蘋果老頭，你的能量脈能有多粗？”
智癡突然問道。
“能量脈有多粗？我還沒有註意過，我看看啊！”
蘋果老頭檢查瞭一下道：“最粗的能有小手指粗吧！”
智癡趕緊檢查瞭一下自己體內的能量脈，發現自己的能量脈最粗的也隻有兩毫米，更多的能量脈都隻有細細的一絲，不仔細看根本就不能發現。
“娜娜，你們以後就按照蘋果老頭說的辦吧！這是個不錯的辦法，和我教你們的武功很相似，你們隻要依照以前的運功方式來鍛煉鬥氣就可以瞭！”
智癡仔細的想瞭一下說道。
“好的！”
雖然三女不知道智癡說的什麼意思，但是以前練功的方式她們還是知道的。
“阿智哥哥！那個我不會啊！”
艾米麗一想到蘋果老頭曾經開過的玩笑，她就臉紅，沒有辦法，現在也隻好向智癡詢問，她也不想成為肌肉女。
“想學的話，我就教你！很好學的！”
智癡也知道艾米麗臉皮薄，沒有開艾米麗的玩笑。
“恩！”
艾米麗小臉微紅的應道。